Thứ Tư, 22 tháng 8, 2018

Mắt cá chân bị sưng, nguyên nhân và cách chữa trị tại nhà

Mắt cá chân bị sưng là tình trạng rất phổ biến hiện nay, hôm nay tạp chí Phụ Nữ Đẹp 24h sẽ thảo luận với các bạn một số biện pháp chữa trị tại nhà cho tình trạng mắt cá chân bị sưng này. Mắt cá chân và sưng chân thường được gọi là phù nề ngoại biên. Điều này xảy ra do sự tích tụ chất lỏng ở phần dưới của cơ thể. Sưng thường thấy rõ hơn ở vùng dưới của cơ thể vì trọng lực.

Những người lớn tuổi thường bị loại sưng mắt cá này. Thường thì sưng mắt cá chân không gây ra nguy cơ sức khỏe nào đáng kể, điều quan trọng là bạn biết các triệu chứng để điều trị một cách kịp thời. Vì đôi khi sưng chân có thể cho thấy một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nghiêm trọng hơn.


Khi sưng bắt đầu tăng, nó có thể gây khó chịu và bạn có thể gặp khó khăn khi đi lại hoặc đứng. Các triệu chứng khác có thể bao gồm đau, tấy đỏ và viêm ở bàn chân. Hãy tham khảo ngay những phương pháp chữa trị sưng chân an toàn và rất hiệu quả tại nhà trong bài viết sau đây nhé.

Nguyên nhân khiến mắt cá chân bị sưng

- Do thừa cân

- Đứng trong thời gian dài

- Dùng testosterone hoặc estrogen

- Dùng một số thuốc chống trầm cảm

- Thuốc trị huyết áp

Những phương pháp trị sưng mắt cá hiệu quả tại nhà

Chườm ấm và lạnh để điều trị sưng mắt cá

Đây là một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất để điều trị mắt cá chân bị sưng. Cách sử dụng bao gồm cả nước lạnh và nước ấm. Cách này rất hiệu quả để giảm sưng ở mắt cá chân hoặc bàn chân. Trong khi nước ấm giúp khuyến khích tuần hoàn máu, nước lạnh giúp giảm viêm và sưng. Để sử dụng phương này, các bạn thực hiện như sau:

- Lấy hai cái chậu và đổ vào một cái bằng nước ấm và một cái nữa với nước lạnh.
- Ngâm chân trong nước ấm khoảng 3 đến 4 phút.
- Ngay sau khi ngâm chân vào nước ấm đặt chân vào nước lạnh trong khoảng 1 phút.
- Tiếp tục lặp lại quá trình này trong 15 đến 20 phút.
- Lặp lại phương pháp này vài lần mỗi ngày cho đến khi tình trạng sưng chân được cải thiện


Chữa sưng mắt cá chân bằng gừng

Gừng là một thuốc tự nhiên có tác dụng hiệu quả trong điều trị mắt cá chân bị sưng. Ngoài ra, nó cũng có các đặc tính chống viêm giúp giảm sưng. Phương pháp thực hiện như sau:

- Massage nhẹ nhàng trên vùng bị sưng với dầu gừng.
- Lặp lại phương pháp massage này vài lần mỗi ngày
- Bạn cũng có thể pha trà gừng và uống 2-3 lần một ngày.


Chữa sưng mắt cá bằng cách massage

Massage chân là một trong những biện pháp tốt nhất để chữa sưng bàn chân và mắt cá. Nó gây áp lực lên vùng bị ảnh hưởng giúp làm dịu cơ bắp bị đau và cải thiện tuần hoàn máu. Nó cũng thúc đẩy thoát nước và chất lỏng dư thừa để làm giảm sưng. Cách thực hiện như sau:

- Lấy một ít dầu mù tạt và làm ấm.
- Nhẹ nhàng massage trên vùng bị ảnh hưởng trong 5-10 phút.
- Hãy massage theo hướng lên trên, thay vì xuống dưới.
- Không massage quá mạnh
- Thực hiện cách này vài lần mỗi ngày
- Tốt nhất là massage chân của bạn trong khi tắm hoặc sau khi tắm.

Chữa sưng mắt cá bằng giấm táo

Dấm táo là một phương pháp hiệu quả để giảm sưng ở bàn chân. Nó chứa hàm lượng kali cao giúp giảm sự giữ nước, một nguyên nhân phổ biến gây sưng mắt cá chân. Thực hiện như sau:

- Lấy một ít nước ấm và thêm giấm táo vào
- Nhúng một chiếc khăn vào dung dịch này, vắt cho hết nước rồi quấn khăn quanh vùng bị ảnh hưởng.
- Thực hiện quá trình này trong 10 phút, 2 lần mỗi ngày.


Nước chanh giúp giảm sưng mắt cá

Uống nước chanh giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa và độc tố khỏi cơ thể của bạn. Nó cũng giúp giảm sưng ở bàn chân và các bộ phận khác của cơ thể gây ra do sự giữ nước.

- Trộn 2 muỗng cà phê nước cốt chanh vào một cốc nước ấm.
- Thêm một muỗng cà phê mật ong để cho dễ uống
- Uống nước chanh này 2-3 lần mỗi ngày.

Ăn thực phẩm giàu magiê để chữa trị mắt cá chân bị sưng

Thiếu magiê trong cơ thể cũng là một yếu tố gây ra sưng ở mắt cá chân và sưng bàn chân. Hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu magiê trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để giúp chống lại vấn đề này. Ăn các loại thực phẩm giàu magiê như các loại hạt, rau lá xanh đậm, cá, bơ, đậu nành, chuối và sô cô la đen.


Tập thể dục để để chữa sưng mắt cá

Tập thể dục hàng ngày là điều cần thiết để ngăn ngừa sưng ở bàn chân và mắt cá chân của bạn. Tập thể dục giúp khuyến khích lưu thông máu và ngăn ngừa máu tích tụ ở phần dưới của cơ thể.

- Bơi lội là một trong những bài tập tuyệt vời để giảm sưng mắt cá chân và giảm đau và viêm.
- Đi bộ 30 phút vào buổi sáng và buổi tối hàng ngày cũng có thể giúp giảm sưng.
- Thực hành các bài tập yoga hàng ngày để giúp cải thiện lưu thông máu.



HAY THÌ CHIA SẺ NHÉ.

--> BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP

loading...