Thứ Sáu, 29 tháng 12, 2017

Những nguyên nhân này sẽ khiến bạn nhanh già

loading...
Mặc dù lão hóa là một quá trình tự nhiên, song có một số thói quen thường ngày của bạn đã vô tình làm thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa khiến bạn nhanh già hơn. Thường thì chúng ta không nhận ra những thói quen dường như rất bình thường này sẽ làm cho chúng ta nhanh già hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn tươi trẻ và đầy sức sống hãy từ bỏ ngay những thói quen không tốt là những nguyên nhân khiến cho bạn nhanh già sau đây nhé.

Những nguyên nhân khiến bạn nhanh già

Thường xuyên nhăn nhó

Bạn thường xuyên giữ cho mình một gương mặt cau có, khó chịu là nhân tố chính khiến cho tế bào da thiếu dinh dưỡng, da mặt khô ráp, từ đó hình thành nếp nhăn bao phủ toàn khuôn mặt vốn dĩ tươi trẻ, mịn màng của bạn. Hãy nhớ rằng: “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, tinh thần vui vẻ, ổn định có tác dụng quan trọng đối với sự cân bằng nội tiết trong cơ thể. Do đó, muốn sở hữu một gương mặt tươi trẻ lâu dài hãy học cách giữ thái độ cởi mở và vui vẻ hơn với những người quanh bạn.


Lười vận động

Chế độ tập luyện hợp lý có thể đẩy nhanh hoạt động tuần hoàn máu, cơ bắp hoạt động co giãn nhịp nhàng trơn tru từ đó tăng cường độ mịn màng cho da, đồng thời tạo cơ hội tốt cho quá trình tiết mồ hôi ở da làm da khỏe mạnh, ngăn ngừa hiệu quả hiện tượng lão hóa da. Các chuyên gia khuyên rằng chỉ cần 30 phút đi bộ vừa phải có thể cải thiện sức khoẻ, giảm cholesterol xấu, bảo vệ tim, cải thiện sự nhạy cảm insulin, và quan trọng là giúp xương luôn chắc khỏe.


Thức khuya và ngủ không đủ giấc

Thức khuya là kẻ thù số một của làn da, thiếu ngủ sẽ gây rối loạn các hoạt động điều tiết của tế bào da, ảnh hưởng xấu đến sức sống của các tế bào biểu bì ở da. Thiếu ngủ có thể dẫn đến tăng cân, lo lắng, trầm cảm, có thể gây ra bệnh đái tháo đường týp 2, cao huyết áp và bệnh tim. Do đó, mỗi ngày nên ngủ đủ, 8 tiếng/ngày, nếu vì lý do công việc hay bất kỳ lý do nào khác khiến bạn không được ngủ đủ giấc hãy tận dụng ngủ ở mọi lúc mọi nơi có thể.


Sử dụng thực phẩm không an toàn

Trong suốt cuộc đời bạn, thông qua ăn uống thể tích lũy độc tố từ thực phẩm và đồ uống. Những chất này có thể tích tụ trong máu hoặc được tích trữ trong mỡ của cơ thể, đây là nguyên nhân sẽ tàn phá sức khỏe của bạn sau này. Nhiều loại độc tố này có nguồn gốc từ thuốc trừ sâu và hoocmon lan tràn trong các loại thực phẩm mà chúng ta sử dụng hàng ngày. Hãy chọn trái cây và rau hữu cơ và thịt không chứa hoocmôn để giảm thiểu nhiễm các chất độc làm tăng tốc độ lão hóa khiến mạn mau già hơn.


Thường xuyên đi nắng

Do tính chất công việc nên bạn thường xuyên phải ra ngoài dưới cái nắng chói chang của mùa hè, dưới sự ảnh hưởng của các tia cực tím, tia tử ngoại có hại, da bạn sẽ đen hơn, khô ráp và thô hơn. Thậm chí có thể dẫn tới bệnh ung thư da.


Ánh nắng gay gắt đó cũng là một trong những kẻ thù nguy hiểm gây lão hóa da nhanh chóng. Bởi khi ánh nắng trực tiếp chiếu vào cơ thể, da sẽ là nơi nhận kích thích đầu tiên, bề mặt làn da cũng như các tế bào lớp trong biểu bì da sẽ bị tổn thương làm cho các sợi đàn hồi ở da hoạt động yếu, da sẽ lỏng lẻo, không săn chắc, không mịn màng và cũng có nghĩa nếp nhăn xuất hiện. Vì vậy, hãy tạo cho mình thói quen sử dụng các loại kem chống nắng có chất lượng tốt để bảo vệ làn da.

Hút thuốc, uống rượu

Nicotin trong thuốc lá làm giãn huyết quản trong da, do đó làn da những người hút thuốc sẽ xuất hiện nếp nhăn nhiều hơn gấp 10 lần làn da những người không hút thuốc. Đó là lý do tại sao những người hút thuốc lại trông có vẻ già hơn những người không hút thuốc cùng trang lứa đến 10 tuổi.

Rượu làm giảm lượng dầu bôi trơn da, làm da thiếu nước, khô ráp, gián tiếp ảnh hưởng đến chức năng hoạt động thường nhật của da khiến da của bạn xấu và nhanh già hơn rất nhiều.


Ăn nhiều thịt

Theo các nhà nghiên cứu những người thường ăn trái cây và rau quả có nguy cơ tử vong thấp hơn 15% so với những người ít ăn. Các chuyên gia cho rằng nguy cơ tử vong cao hơn ở người ăn thịt là do những người ăn nhiều thịt đỏ cũng có xu hướng ăn ít thực phẩm từ thực vật nên họ tiêu thụ ít chất chống oxy hoá và chất dinh dưỡng bảo vệ ung thư. Vì thế để luôn khỏe mạnh và tươi trẻ bạn nên hạn chế ăn thịt và tích cực ăn hoa quả rau xanh.


Lười uống nước

Nước là nguồn sống quý giá do thiên nhiên ban tặng. Thiếu nước coi như sự sống không tồn tại. Do đó, kịp thời bổ sung nước cho cơ thể mới là phương pháp bảo vệ da hữu hiệu, là chìa khóa để sở hữu một làn da khỏe đẹp. Nếu thiếu nước, lượng chất nhờn trong da sẽ bài tiết không đủ để nuôi dưỡng và bảo vệ da, da sẽ dễ dàng bị mất nước và trở lên khô ráp, khó chịu. Mỗi ngày nên uống từ 6 – 8 ly nước lớn, đủ để cung cấp nước cho toàn cơ thể hoạt động cũng như sự hoạt động tích cực của làn da.



SHARE THIS

--> BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP

loading...