Thứ Năm, 9 tháng 11, 2017

Làm sao để người mẹ có sữa cho con bú ngay sau đẻ?

loading...
Trong khi mang thai các tuyến sữa của người mẹ đã bắt đầu hoạt động phát triển khiến hai vú to dần lên. Vào những tháng cuối của thai kỳ, nắn vào đầu vú đã thấy chảy ra ít sữa loãng và trong.

Ngay sau khi đẻ, sữa sẽ dần tiết ra, những ngày đầu còn ít, sữa có màu hơi vàng và đặc sánh, gọi là sữa non. Đừng quên rằng, cần cho trẻ bú sữa non càng sớm càng tốt sau khi sinh.

Có nhiều nguyên nhân làm giảm sự tiết sữa

Cho con bú chậm sau sinh từ 2 - 3 ngày, mẹ có các bệnh lý như: suy tim, thiếu máu, suy dinh dưỡng ... mẹ còn quá trẻ (dưới 18 tuổi, tuyến vú chưa phát triển). Mẹ không tăng cân đầy đủ khi mang thai. Mẹ dùng các thuốc ức chế sự tiết sữa như aspirin, kháng sinh, thuốc chống dị ứng...

Làm thế nào để có nguồn sữa dồi dào cho bé?

Cho trẻ bú đều

Tốt nhất sau khi sinh trong vòng nửa giờ đầu người mẹ nên cho trẻ bú. Vì sữa mẹ tiết ra theo phản xạ, bú sớm có tác dụng kích thích sữa tiết ra sớm. Trong những ngày đầu sữa còn ít, cần cho trẻ bú nhiều lần, sữa sẽ ra nhiều hơn. Nếu sữa đã ít mà lại cho trẻ bú ít hoặc ăn bổ sung sữa ngoài, trẻ sẽ bỏ bú và sữa sẽ cạn dần, dẫn đến mất sữa. Ngoài ra trẻ được bú sữa non sẽ phòng bệnh được tốt.


Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ

Để góp phần đảm bảo có đủ sữa cả về số lượng lẫn chất lượng, người mẹ cần ăn uống đầy đủ. Khẩu phần ăn cần tăng thêm khoảng 350 Kcal/ngày, tương đương khoảng 1/4 lượng thức ăn so với ngày thường. Bữa ăn của mẹ cần đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm:

- Chất bột: cơm, khoai củ, bánh mì, bún, bánh phở ...
- Nhóm chất đạm: thịt cá, trứng, sữa, tôm cua, đậu đỗ ...
- Nhóm chất béo: dầu mỡ, bơ lạc ...
- Nhóm vitamin và khoáng chất: rau xanh, quả chín ...

Mỗi bữa bà mẹ nên ăn thêm một bát cơm hoặc một củ khoai cùng ít thịt hoặc cá, trứng, đậu đỗ, uống 1 - 2 cốc sữa mỗi ngày. Trong dân gian lưu truyền một số món ăn dùng tẩm bổ cho sản phụ, có tác dụng lợi sữa như: giò heo hầm với đu đủ hay đậu đen, gà ác tiềm thuốc bắc, rau lang nấu vú sữa bò... Đây là các món ăn giàu dinh dưỡng, rất tốt cho phụ nữ mới sinh.

Uống đủ nước

Người mẹ cần cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, có thể uống sữa hoặc nước ép trái cây, các loại canh đều rất tốt trong thời gian cho bé bú, uống đủ nước giúp cơ thể mẹ tiết ra nhiều sữa hơn.

Chế độ nghỉ ngơi đầy đủ

Người mẹ cần được nghỉ ngơi đầy đủ và giữ tinh thần luôn thoải mái. Mỗi ngày cần ngủ ít nhất 10 tiếng, 2 - 4 tiếng ban ngày và 6 - 8 tiếng ban đêm. Trong tháng đầu em bé hay thức nhiều vào ban đêm và bạn phải thức theo, vì vậy nên tranh thủ ngủ vào lúc em bé ngủ vào ban ngày.

Stress ảnh hưởng đến việc tiết sữa, vì thế nghỉ ngơi, thư giãn, tránh căng thẳng thần kinh là một cách giúp tăng lượng sữa tiết ra.

Ngoài ra bà mẹ cần kiêng ăn những chất ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng sữa như: rượu, cafe, thuốc lá ... Không nên uống các loại tân dược khi không có chỉ định của bác sĩ, kể cả thuốc bổ, cần hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.

Trước và sau khi cho con bú, người mẹ nên vệ sinh sạch sẽ vú bằng nước ấm.

Những lưu ý giúp nâng cao chất lượng sữa mẹ

Cho dù điều kiện nuôi con bằng sữa mẹ đều đã có nhưng nếu việc tiết sữa không đủ thì việc nuôi con bằng sữa mẹ vẫn không thể thành công. Nếu thực hiện được những việc sau đây thì chất và lượng sữa của mẹ có thể được nâng cao:

- Mút bú sớm ngay từ thời kỳ đầu mới sinh
- Tăng thêm số lần cho bú sữa mẹ
- Cho bú thay đổi hai bên vú
- Giữ tinh thần tư tưởng, tâm trạng ổn định, tránh căng thẳng, stress
- Tránh lao động mệt mỏi
- Chú ý dinh dưỡng tốt


SHARE THIS
loading...