Thứ Năm, 23 tháng 11, 2017

Bí quyết ăn uống giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể

loading...
Trong cơ thể con người tồn tại rất nhiều độc tố nguy hiểm. Nếu trong thời gian dài, độc tố không được loại bỏ ra khỏi cơ thể, bạn có thể bị đe dọa nghiêm trọng bởi các loại bệnh tật khác sau, sau đây là cách ăn uống giúp bạn loại bỏ độc tố trong cơ thể một cách dễ dàng.

Ăn uống thế nào để loại bỏ độc tố trong cơ thể

- Thỉnh thoảng bạn có thể sử dụng các loại trái cây để thay thế bữa ăn tối. Hàm lượng cao của cellulose và pectin có trong trái cây có thể cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Do đó chất độc có thể được thông suốt loại bỏ khỏi cơ thể của bạn. Tuy nhiên nếu bạn đang gặp rắc rối bởi các bệnh đường ruột, bạn nên ăn tối thường xuyên.

 


- Bạn nên bổ sung vitamin vừa phải mỗi ngày. Vitamin C và vitamin E có thể tiêu diệt các độc tố trong cơ thể. Tuy nhiên việc bổ sung vitamin cần được kiểm soát ở mức vừa phải và chặt chẽ. Vitamin C nên được hấp thụ ít hơn 1 gram mỗi ngày, sự tiết dịch quá nhiều axit dạ dày có thể ảnh hưởng đến sự sinh sản bình thường. Vitamin E nên được hấp thụ ít hơn 200mg mỗi ngày.

Bổ sung vitamin C và vitamin E để tiêu diệt các độc tố trong cơ thể

- Bạn có thể uống mật ong khi bùng đói. Mật ong có thể cung cấp rất nhiều vitamin và acid amin cho cơ thể của bạn. Có có hiệu quả có thể trục xuất chất độc ra khỏi cơ thể và làm giảm suy nhược thần kinh và bệnh tim mạch. Khi bạn uống mật ong, đường trong mật ong có thể đi vào cơ thể bạn hấp thu nước và làm sạch ruột. Nhu động ruột trong cơ thể của bạn sẽ rất tốt khi bạn uống mật ong với một cái bụng trống rỗng.


- Bạn có thể ăn thường xuyên nấm đen, nấm là một loại thực phẩm tốt để làm sạch ruột và loại bỏ các độc tố cho cơ thể của bạn. Rau thạch chứa trong nấm đen có hiệu quả có thể hấp thụ các chất độc trong hệ tiêu hóa, làm sạch máu và loại bỏ các chất ô nhiễm trong cơ thể của bạn.


- Nên thường xuyên ăn khoai tây. Khoai tây chứa dồi dào vitamin C và vitamin A. Vitamin A có thể bảo vệ đôi mắt và vitamin C có thể làm đẹp da và tăng cường sức khỏe thể chất. Ngoài ra kali chứa trong khoai tây có thể giúp bạn duy trì mức độ bình thường của nhịp tim và ngăn ngừa huyết áp cao. Hàm lượng cao của cellulose có thể loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể và chống lại sự hình thành của ung thư đại trực tràng.


- Bạn có thể thường xuyên uống nước pha với đường nâu. Đường nâu có tác dụng quan trọng trong việc loại bỏ độc tố và loại bỏ melanin quá mức từ lớp hạ bì.Hơn nữa đường nâu có thể cung cấp carotene, riboflavin, acid nicotinic, axit amin và glucose cho cơ thể của bạn.


- Thường xuyên ăn đậu nành đen. Protein thực vật có trong đậu nành đen có thể giúp bạn bổ sung sức mạnh thể chất. Bạn có thể làm sạch các hạt đậu nành đen và ngâm chúng trong giấm. Giấm có hiệu quả có thể phân hủy chất béo trong cơ thể và làm giảm bớt táo bón.



- Nên thường xuyên uống trà hoa cúc. Hoa cúc có chứa tinh dầu dễ bay hơi và các chất dinh dưỡng phong phú có hiệu quả có thể loại bỏ các gốc tự do, chống lại quá trình oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa sớm. Uống trà hoa cúc có thể giúp bạn bảo vệ gan và cải thiện đôi mắt.



SHARE THIS
loading...