Thứ Bảy, 12 tháng 11, 2016

Những cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là thời gian mà cơ thể phát triển mạnh mẽ đặc biệt là kích thước vòng 1, tuy nhiên có nhiều bạn bước vào tuổi dậy thì vòng 1 lại phát triển chậm. Thời gian này nếu bạn không áp dụng những cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì thì sau này ngực sẽ rất khó phát triển thêm

Làm thế nào để vòng 1 phát triển ở tuổi dậy thì đang là thắc mắc của rất nhiều bạn gái khi bước độ tuổi này? Việc chăm sóc ngực tuổi dậy thì đúng cách giúp vòng 1 của bạn gái phát triển thuận lợi, nảy nở và quyến rũ hơn. Sau đây là những cách giúp làm tăng vòng 1 cho các bạn nữ đang ở độ tuổi dậy thì.


Nguyên nhân khiến vòng 1 không phát triển ở tuổi dậy thì

- Ở tuổi dậy thì nguyên nhân chủ yếu khiến ngực không phát triển là do di truyền. Nếu mẹ bạn có vòng ngực nhỏ thì tỉ lệ 90% bạn cũng bị ảnh hưởng từ mẹ của bạn. Hoặc cũng có thể do sự thay đổi hormone nữ giới ở tuổi dậy thì, lượng estrogen tập trung chủ yếu để phát triển buồng trứng khiến tuyến ngực không phát triển được.

- Chế độ dinh dưỡng cũng cũng gây ảnh hưởng đến kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì. Nếu bạn ăn thiếu chất hoặc bị suy dinh dưỡng thì không thể làm phát triển các mô mỡ ở ngực, sẽ khiến ngực nhỏ. Bên cạnh đó, việc mặc áo ngực quá chật hoặc quá rộng cũng khiến cơ ngực kém phát triển.

Những cách làm tăng vòng 1 hiệu quả ở tuổi dậy thì

Làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì bằng chế độ ăn uống.

Ăn uống đầy đủ chất chính là cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì một cách lành mạnh, hiệu quả. Ở độ tuổi này, các bạn gái đừng lo về việc ăn nhiều sẽ bị tăng cân mà nên thay vào đó một chế độ ăn uống khoa học, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để có sự phát triển tốt nhất về mặt thể chất lẫn tinh thần.

Đặc biệt, để ngực có thể nở nang hơn trong độ tuổi dậy thì, bạn gái nên bổ sung thêm những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin, canxi, sắt.. như trứng, sữa, rau củ quả, thịt, cá,… ngoài ra những thực phẩm như cam, mướp, tôm, trứng, dầu thực vật còn có vai trò cân bằng các nội tiết tố Estrogen trong cơ thể, một loại hormone cần thiết cho việc thúc đẩy vòng 1 nảy nở.


Tập thể dục hàng ngày giúp vòng 1 phát triển

Tập thể dục không những giúp bạn gái khỏe mạnh mà biết vận dụng những bài tập cụ thể còn giúp cho khuôn ngực phát triển đầy đặn hơn nữa đấy. Muốn có ngực đẹp, nảy nở ở độ tuổi này, bạn gái nên tích cực tập một số bài tập như nhảy dây, chống đẩy, nhảy cao ưỡn ngực… đây là những bài tập giúp làm tăng kích thước vòng ngực ở tuổi dậy thì hiệu quả.

Massage ngực bằng dầu dừa giúp tăng vòng 1 

Dầu dừa là một loại tinh dầu rất tốt cho da, cung cấp cho da độ ẩm nhất định, giúp da bạn thật mịn màng và săn chắc. Nếu bạn thường xuyên massage ngực bằng dầu dừa, ngực của bạn sẽ đẹp lên trông thấy bởi ngực được bổ sung khoáng chất và da ngực có độ đàn hồi cao, giúp bộ ngực lúc nào cũng săn chắc và trẻ trung.

Muốn tăng tính hiệu quả của việc massage, bạn nên thực hiện khoảng 300 lần mỗi ngày vào sáng sớm, trước khi đi ngủ và trong khi tắm. Bạn có thể xem các clip hướng dẫn cách làm tăng kích thước vòng một chỉ trong 10 phút của các bậc thầy người Nhật Bản, để biết cách massage chính xác.

Sữa đậu nành giúp tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

Để tăng kích cỡ vòng 1 tuổi dậy thì, bạn nên kiên trì uống sữa đậu nành hàng ngày cũng như cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể để kích thích hệ mô mỡ ở ngực phát triển, từ đó bầu ngực sẽ to đẹp hơn.

Những loại thức ăn giúp tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

- Chân giò có chứa nhiều systine, myoglobin là loại protein có công dụng làm săn chắc và tăng kích thước vòng 1 mau chóng.

- Cũng giống như chân giò, thịt gà có chứa rất nhiều vitamin và protein giúp kích thích, làm tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Đây là loại thực phẩm được các chuyên gia xếp vào hạng thứ 3 trong các thực phẩm giúp làm tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì.

- Trong đu đủ xanh có chứa nhiều chất papain giúp kích thích nội tiết tố nga, làm tăng kích tấc vòng 1 một cách chóng vánh. Đây cũng là thực phẩm làm tăng kích tấc vòng 1 ở tuổi dậy thì được nhiều người áp dụng.

Những điều lưu ý để tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

- Không nên mặc áo ngực quá chật sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Không những khiến cho vòng 1 không phát triển được mà còn tác động đến tim và phổi, nặng hơn nữa sẽ làm hạn chế sự phát triển của tuyến sữa.

- Tránh gây tổn thương cho vòng 1 khi vận động mạnh hoặc tập thể thao. Khi cảm thấy vòng 1 có hiện tượng đau thì bạn không nên nắn bóp vì sẽ làm cho chúng căng tức và đau hơn trước.

- Chế độ ăn uống hợp lý, vì đang ở độ tuổi phát triển nên bạn cần lưu ý đến chế độ ăn uống của mình, tránh giảm cân mà hãy lập một thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng, để cơ thể có thể cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể phát triển, bên cạnh đó bạn nên chăm chỉ tập thể dục hay tham gia các hoạt động như bơi lội để tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả hơn, hơn nữa còn có thể giúp bạn phát triển chiều cao và có sức khỏe tốt hơn.

- Quan tâm nhiều hơn đến tư thế khi đi đứng và ngồi, bạn nên luyện tập cho mình dáng đi thẳng, ưỡn ngực để định hình cho vòng 1, khi ngồi cũng nên tránh ngồi cong lưng sẽ khiến vòng 1 khó phát triển, khi ngủ tránh nằm sấp mà hãy nằm ngửa hay nằm nghiêng để hỗ trợ cho sự phát triển vòng 1 ở tuổi dậy thì phát triển hoàn thiện hơn nhé.

SHARE THIS
loading...